Centaurium cachanlahuen (canchanlagua)

Centaurium cachanlahuen

1. Introduzione

Il Centaurium cachanlahuen è una pianta indigena cilena appartenente alla famiglia delle Magnoliophyta (Gentianiaceae).

È un’erba annuale alta 5-40 cm.

È endemica del Cile, in particolare ad Atacama e Valdivia, dalla Cordigliera delle Ande alla costa, presente anche nell’Arcipelago Juan Fernández. 1

Ha fusti eretti, ramificati dalla base con piccoli fiori rosa. 2

Di solito si usano le foglie o la pianta intera. Meno frequentemente la radice o le parti aeree. 3

2. Uso tradizionale e componenti

L’infuso di questa pianta è ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale cilena per i suoi effetti antireumatici, analgesici/antinfiammatori, ipotensivi e terapeutici.

Il nome Cachanlahuen deriva dalla lingua dei Mapuche, “mapudungun”.

Cachanlahuen è una parola composta, che deriva dalla parola “kacán”, che significa

“dolore laterale” e “lawen” che significa rimedio; quindi significa “rimedio per il dolore laterale”.

I componenti sono swertiaperenine, swercherine, decusatine, acido oleanolico e lo xantone 1, 8- dihydroxy-2, 3, 4, 6-tetramethoxy-9H-xanthone. 

Altri costituenti sono tannini, resine, mucillagini, albumine, acidi grassi ed eritrocentaurina.1

La pianta è sempre stata usata per purificare il sangue, anche durante il periodo coloniale dai governanti spagnoli che portarono con sé oltre alle ricchezze del territorio anche le piante medicinali. 4

L’intera pianta ha un sapore intensamente amaro, ed è usata come febbrifugo, sudorifero, ipotensivo e ipoglicemizzante, ma anche come depuratore del sangue in condizioni reumatiche, disturbi circolatori, problemi epatici e digestivi. 5

Stimola anche l’appetito e aiuta la digestione.

La pianta viene solitamente utilizzata come rimedio locale e preparata sotto forma di infuso (pianta fresca) o decotto (pianta secca).

4. Come preparare il tè

L’infuso si prepara con 1 cucchiaino di pianta per 1 tazza di acqua appena bollita: bere 1 tazza al giorno.

Tre tazze al giorno si prendono quando si cercano effetti tonici e depurativi. 6

5. Studi

Ci sono pochi studi su questa pianta.

Tra questi, uno studio condotto nel 2012 “Centaurium cachanlahuen (Mol.) Robinson, una pianta nativa cilena con un effetto vasodilatatore”, suggerisce che gli xantoni presenti nella pianta possono giocare un ruolo chiave nell’effetto vasodilatatore degli estratti di Centaurium cachanlahuen. Lo studio fornisce prove sperimentali a sostegno dell’uso folcloristico del Centaurium cachanlahuen come agente ipotensivo.7

Natalia Tota

Referenze

  1. https://www.researchgate.net/publication/236323930_Centaurium_cachanlahuen_Mol_Robinson_a_Chilean_native_plant_with_a_vasodilatory_effect
  2. http://buscador.floraargentina.edu.ar/species/details/24909
  3. Alonso J, Desmarchelier C. Plantas Medicinales Autóctonas de la Argentina 2a ed.
    Buenos Aires, Corpus Editoriale; 2015; pp. 123-127.
  4. https://www.cambridge.org/core/journals/medical-history/article/world-trade-in-medicinal-plants-from-spanish-america-17171815/92A197399AB32684811CF0E86567D7B4
  5. https://www.minsal.cl/portal/url/item/7d983cf52cdd8bd6e04001011e011da0.pdf
  6. Cachanlagua cachanlahuen o canchalagua stomaco tonificante Centaurium cachanlahuen infusione ricetta uso medicinale di questa erba (yerbasana.cl)
  7. https://www.researchgate.net/publication/236323930_Centaurium_cachanlahuen_Mol_Robinson_a_Chilean_native_plant_with_a_vasodilatory_effect

Lepidium meyenii o Maca

Peruvian ginseng or maca (Lepidium meyenii)
Peruvian ginseng or maca (Lepidium meyenii)

Maca peruviana : scopriamola insieme

La Maca (Lepidium meyenii Walp) è una pianta erbacea biennale appartenente alla famiglia delle Brassicaceae. È una radice conosciuta come superfood grazie all’alta quantità di vitamine, minerali, carboidrati e acidi grassi che la rendono un alimento altamente nutriente.

Usata fin dall’antichità dal popolo peruviano, oggi molti studi hanno dimostrato le sue proprietà e i suoi benefici per il corpo umano.

Dove cresce la maca?

La maca è una pianta di Brassicaceae coltivata nelle Ande centrali, in particolare nelle zone agro-ecologiche della puna (4000-4500 m).

A causa della sua area di coltivazione ad alta quota, la maca manifesta una forte resistenza agli estremi stress ambientali estremi, tra cui il freddo, il vento forte e l’esposizione ai raggi UV-B. 1

La radice di maca può raggiungere i 20 cm di circonferenza, mentre la pianta può raggiungere un’altezza di 10-20 cm. 2

Esiste una diversità genetica nella morfologia delle radici di maca, caratterizzata da diversi pesi (1-5 kg), diverse forme (sferica, ovale, ovale sferica, a fuso), e una varietà di colori della buccia (bianco, crema, giallo, arancione, rosso, chiaretto e viola). 3

Il Perù è uno dei principali produttori, mentre i principali paesi consumatori sono USA, Canada, Regno Unito, Germania, Cina, Giappone e Paesi Bassi 4

Composizione e benefici

Le parti commestibili della maca sono la radice e gli ipocotili.

Viene consumata sotto forma di polvere da mischiare in succhi, yogurt o come integratore. 5

I componenti principali della maca sono l’amido, fibre alimentari e proteine, mentre i costituenti minori sono minerali, polisaccaridi non amilacei, polifenoli (flavonolignani), macaeni, macamidi, glucosinolati e alcaloidi. 6

In una revisione del 2020 “Macamidi: Una revisione delle strutture, isolamento, terapeutica e prospettive” è stato dimostrato che i principali composti bioattivi di Lepidium meyenii (Walp.) o Maca, sono una classe unica di acidi grassi non polari, chiamato Macamides, una lunga catena di acidi grassi N-benzilamidi con proprietà differenti”.

Tra le proprietà riconosciute ci sono l’aumento della fertilità maschile e femminile, l’azione neuro protettiva e anti-fatica , grazie alla presenza di nutrienti migliora la resistenza alla fatica oltre ad avere effetti anti-osteoporotici.

“Tuttavia, la relazione tra le strutture e gli effetti farmacologici di

macamidi non sono stati stabiliti finora”. 7

Altri componenti con significato farmacologico e nutrizionale, includono polisaccaridi e polifenoli (flavonolignani).  8

Le radici di maca contengono molti carboidrati (~46-74 %, peso secco), ma ci sono anche aminoacidi essenziali, vitamine e minerali.9

Proprietà medicinali e studi correlati

Viene consumata in tutto il mondo come alimento nutrizionale e funzionale, ma anche come stimolatore della fertilità.10

La maca è meglio conosciuta come il ‘Viagra peruviano’ o il ‘Ginseng peruviano‘ perché stimola la libido sia negli uomini che nelle donne ed è afrodisiaca. 11

Uno studio “Effect of Lepidium meyenii Walp. on Semen Parameters and Serum Hormone Levels in Healthy Adult Men: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study” del 2015, ha valutato gli effetti della maca sui parametri seminali e sui livelli sierici di ormoni in uomini adulti sani.

I risultati indicano che la maca possiede proprietà che aumentano la fertilità negli uomini, la quantità e la qualità dello sperma.

La Maca ha anche attività immunostimolanti 12, oltre ad essere anabolizzante o un equilibratore ormonale 13, infatti viene usata per regolarizzare il ciclo mestruale oltre a diminuire i dolori mestruali. Inoltre viene anche utilizzata in menopausa proprio per questa sua azione ormonale.

La maca ha polisaccaridi che stimolano l’espansione delle cellule T CD4+ e la secrezione di interferone-γ (IFN-γ) 14 e presenta un effetto prebiotico e antinfiammatorio più forte rispetto all’inulina. 15

Gli alti livelli di antiossidanti come i polifenoli e i glucosinolati (GL) proteggono la pelle dei ratti dalle radiazioni UV 16

Inoltre, “l’assunzione regolare di Maca ha dimostrato di rallentare la progressione dei disturbi neurodegenerativi cronici come il morbo di Alzheimer (AD), il morbo di Parkinson (PD) e il morbo di Huntington (HD)” 17

La maca è importante per le macamidi, che vengono consumate come parte di una dieta equilibrata o integratori durante la gravidanza 18.

Le macamidi sono note anche per i loro effetti neuro-modulatori 19, energetici 20 e osteogenici. 21

Inoltre, secondo uno studio “Maca riduce la pressione sanguigna e la depressione, in uno studio pilota in donne in postmenopausa” del 2014, è stato mostrato che “diminuzioni significative della pressione sanguigna diastolica e della depressione erano evidenti dopo il trattamento con Maca”. 22

Conclusione

La Maca risulta essere un alimento prezioso, così antico e così ricco di nutrienti, ha numerosi benefici per il corpo e la mente umana, essendo un adattogeno.


Non mostra particolari effetti tossici, che sono rari.

Natalia Tota

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Sitografia

1 Genome of Plant Maca (Lepidium meyenii) Illuminates Genomic Basis for High-Altitude Adaptation in the Central Andes: Molecular Plant (cell.com)

2 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814619303942?via%3Dihub

3 https://books.google.pt/books?id=IS5E7s0mcxgC&printsec=frontcover&hl=it#v=onepage&q&f=false

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4614013/

5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26508907/

https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2019.02.071

7 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996920308449?via%3Dihub

8 https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2019.02.071

9 https://doi.org/10.1016/j.foodres.2020.109819

10 https://doi.org/10.1111/and.13509

11 https://doi.org/10.1677/joe.0.1760163

12 https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2019.02.071

13 https://doi.org/10.1080/10942912.2016.1274905

14 https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2020.03.098

15 https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2020.02.307

16 https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2013.06.021

17 https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/revneuro-2017-0054/html

18https://doi.org/10.1371/journal.pone.0041192

19 https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2019/RA/C9RA03268A

20 https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.03.002

21https://doi.org/10.1016/j.foodres.2015.06.028

22 https://doi.org/10.3109/13697137.2014.929649

Stevia , liquirizia e Yacon: proprietà, componenti e benefici per il corpo umano.

Stevia rebaudiana
Glycyrrhiza glabra o liquirizia
Smallanthus sonchifolius o Yacon

Stevia rebaudiana

La Stevia (Stevia rebaudiana Bertoni) è un arbusto perenne della famiglia delle Compositae.

Originaria del Sud America, è ora coltivata in molte regioni del mondo tra cui Asia, Europa e Nord America. Era anche usata dai curanderos locali.

Componenti e benefici per il corpo umano

È famosa per la sua dolcezza, che è dovuta alla presenza di glicosidi steviolici, che hanno 100-300 volte la dolcezza del saccarosio.

È stato usato come dolcificante e sostituto dello zucchero nel cibo, nell’industria farmaceutica come sostituto del saccarosio e agente solubilizzante.

Grazie al suo ricco profilo nutrizionale e fitochimico, la stevia fornisce anche effetti benefici contro diverse condizioni di salute. 1

I principali componenti della Stevia rebaudiana sono stevioside, rebaudioside A, rebaudioside C, dulcoside A.

La Stevia è anche una buona fonte di vitamine, minerali, aminoacidi essenziali, acidi grassi e altri composti benefici per la salute tra cui flavonoidi, composti fenolici, fibra grezza, fitosteroli, acidi clorogenici, triterpeni e idrocarburi.

La stevia è usata in medicina per le persone diabetiche, per la cura esterna della pelle (efficace contro l’acne, la disidratazione, le rughe e le imperfezioni della pelle) e nel trattamento dell’ipertensione.

100 grammi di stevia forniscono 0 calorie, 0 proteine, 0 grassi, 0 fibre, 0 sodio; 95 grammi di carboidrati, 95 grammi di zucchero.

Si tratta quindi di una pianta dolce con un basso apporto calorico, ideale per i diabetici. Un cucchiaino di stevia pura, che equivale a circa 2,5 grammi, dolcifica quanto 800 grammi di zucchero.2

Può essere consumata sia in foglie fresche che in polvere.

Glycyrrhiza glabra

Glycyrrhiza glabra, conosciuta come liquirizia, è una delle piante medicinali più popolari, appartiene alla famiglia delle Fabaceae (conosciuta anche come Leguminosae), è una pianta che cresce spontaneamente nel bacino del Mediterraneo.

È una pianta erbacea perenne, di cui si usano le radici.

Componenti e benefici per il corpo umano

La Glycyrrhiza glabra contiene diversi fitocomposti, come la glicirrizina, l’acido 18β-glicirretinico, la glabrina A e B e gli isoflavoni, che hanno dimostrato diverse attività farmacologiche.

Utilizzata fin dall’antichità, questa pianta ha diversi effetti biologici , tra cui attività antibatteriche, antinfiammatorie, antivirali, antiossidanti e antidiabetiche.

Inoltre contrasta il reflusso gastroesofageo, il bruciore e il mal di stomaco, contrasta l’ulcera peptica, riduce il rischio di cancro, allevia i disturbi respiratori, migliora i livelli di zucchero nel sangue, contrasta i sintomi della menopausa, migliora la qualità della pelle combattendo l’acne e l’eczema.

L’attività antiossidante della G. glabra è uno dei motivi principali dei suoi usi. Questo grazie al contenuto fenolico, ai flavonoidi, agli isoflavoni, come la glabridina, l’hispaglabridina A, e la 30-idrossi-4-O-metilglabridina.3

La liquirizia ha un sapore dolce, dovuto alla presenza del principio attivo glicirrizina.

La liquirizia può essere trovata come radici di liquirizia, estratto di liquirizia o capsule di liquirizia.4

Tuttavia, il consumo prolungato dovrebbe essere evitato.

Smallanthus sonchifolius

Smallanthus sonchifolius è una radice originaria della Cordigliera delle Ande tra l’Argentina e la Colombia. È conosciuta anche come jiquimilla o Yacon.

Le piante di yacon sono state introdotte nel 1966 in Nuova Zelanda e ora possiamo trovare questa pianta su scala commerciale.

Recentemente è stata introdotta in Malesia, Filippine, Repubblica Ceca, Stati Uniti meridionali, Russia, Corea, Taiwan e Giappone. 5

Componenti e benefici per il corpo umano

“Yacon ha un grande potenziale nell’applicazione della tecnologia alimentare e nella prevenzione delle malattie croniche dove, per esempio, è una potenziale nuova fonte di prebiotici.

 I tuberi di yacon possono essere consumati crudi, cotti, o sotto forma di marmellata, sciroppo, aceto, farina, chips (fette secche), e succo come un nuovo alimento”. 6

Ha un sapore simile alla pera, ma ha una forma simile alla carota. Più matura e scura è la radice, più dolce è il suo sapore.

Lo yacon è considerato un superalimento, contiene una grande quantità di acqua e oligosaccaridi (tipicamente fruttosio), ed è un alimento ipocalorico, con molte fibre e proteine, e ha le stesse proprietà dei prebiotici, rendendolo molto utile per l’intestino. Ha anche effetti benefici sul sistema immunitario e sul colesterolo, data la sua azione antinfiammatoria.7

La radice contiene il 75% di acqua, il 2% di proteine, l’1% di lipidi, il 20% di carboidrati di cui l’80% è FOS o frutto-oligosaccaridi che lavorano come prebiotici nel tratto gastrointestinale e sostengono la crescita del microbiota intestinale.

Il tè è fatto dalle foglie e contiene acidi ferulici, che hanno proprietà digestive e anti-invecchiamento, oltre ad essere un ottimo alimento per i diabetici.

Anche lo sciroppo è raccomandato per i diabetici, poiché è il risultato dell’evaporazione del succo a bassa temperatura.

Cosa hanno in comune queste 3 piante?

Stevia e Yacon possono entrambi essere utilizzati in individui diabetici a causa del loro basso apporto calorico.

Stevia, Liquirizia e Yacon contengono contenuti fenolici, flavonoidi, isoflavoni che danno loro proprietà antiossidanti.

La Stevia e la liquirizia sono entrambe utilizzate per la cura della pelle e dell’acne.

Scritto da Natalia Tota

References

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224420304593
  2. https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/rimedi-naturali/erboristeria/stevia-proprieta-utilizzo-controindicazioni.html
  3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6178
  4. https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/alimentazione/nutrizione/liquirizia.html
  5. https://www.healthbenefitstimes.com/yacon/
  6. https://www.mdpi.com/2072-6643/11/11/2632
  7. https://www.tuttogreen.it/yacon-superfood/

LE PIANTE AROMATICHE PIÙ USATE IN ITALIA

Le piante aromatiche sono spesso utilizzate in tutto il mondo per vari scopi. Le più comuni sono aneto, coriandolo, rosmarino, maggiorana, prezzemolo, basilico, salvia, origano, menta.

Sono chiamate più tecnicamente PAMC, che sta per “erbe medicinali e condimenti”.

Una pianta aromatica è una specie vegetale caratterizzata da una particolare fragranza, profumo, aroma o sapore che la rende adatta all’uso in cucina, ad esempio per uso culinario o per la preparazione di liquori, profumi e oli essenziali.

Il settore delle piante aromatiche e delle spezie è attualmente in uno stato di crescita, sia in termini di coltivazione che di investimenti. A livello globale, il mercato delle spezie vale circa 6 milioni di dollari, di cui 1 milione proveniente dal settore delle coltivazioni biologiche. Si tratta di un settore dinamico e in crescita e la richiesta di piante aromatiche e spezie all’interno di una cultura gastronomica sempre più attenta ai dettagli e al benessere.

In Italia, secondo i dati ISMEA, ci sono 6000 aziende attive nella coltivazione di piante aromatiche con 24mila ettari coltivati (una crescita del 110% negli ultimi tre anni) e una produzione di circa 25 milioni di chili (che coprono solo il 70% della domanda del mercato nazionale), tanto da guadagnarsi il quarto posto nella UE per superfici sotto PAMC, dopo Polonia, Bulgaria e Francia.1

In un articolo “Wild Plants Used as Herbs and Spices in Italy: An Ethnobotanical Review” il dottor Riccardo Motti parla di alcune comuni piante aromatiche selvatiche usate in Italia.

Motti dice che finocchio, alloro, rosmarino, origano, salvia, timo, menta, santoreggia, erba cipollina, melissa, capperi, aglio sono le più comuni.

Vediamo alcune piante aromatiche spesso utilizzate in cucina e gli altri eventuali impieghi come rimedi naturali.

FINOCCHIO

Il finocchio (Foeniculum vulgare Mill.) è un’erba perenne e resistente, originaria delle coste mediterranee e ampiamente naturalizzata in molte parti del mondo.

La droga del finocchio è costituita dalle radici e dai frutti.

Le radici, che si raccolgono da settembre a novembre, hanno proprietà diuretiche, sudorifere e depurative, mentre se usate esternamente sono un ottimo decongestionante per gli occhi.

La radice infusa ha un’azione diuretica e sudorifera, mentre il decotto della radice è un ottimo rimedio come collirio, in caso di affaticamento degli occhi.

I frutti vengono raccolti da agosto a novembre.

Il frutto è usato per fare liquori, ma è principalmente usato per trattare dispepsia, problemi di stomaco e flatulenza, infiammazione delle vie aeree superiori, e per promuovere le mestruazioni e l’allattamento nelle donne che hanno appena partorito.

I semi di finocchio sono una ricca fonte di olio volatile, i cui composti principali sono il fenchone e il trans-anetolo, ma anche limonene, canfene, estragolo e α-pinene. I principali costituenti degli oli essenziali estratti dalle sue foglie sono trans-anetolo, estragolo, fenchone e α-phellandrene; costituenti minori sono limonene, neofitadiene e fitolo.

L’olio essenziale risolve lo stesso tipo di problemi del frutto; tuttavia, bisogna seguire le varie misure precauzionali usate per tutti gli oli essenziali, in particolare quello di Finocchio, che potrebbe causare sensibilizzazione della pelle, e dovrebbe essere evitato per le donne incinte e le persone con epilessia.4.

ALLORO

L’alloro (Laurus nobilis L.) è un albero sempreverde o un grande arbusto originario della regione mediterranea. Le foglie aromatiche sono ricche di oli essenziali i cui componenti principali sono: 1,8-Cineolo, sabinene, α e β-pinene, α-terpinilacetato e linalolo.

In Italia, l’alloro può essere coltivato in quasi tutti gli orti e giardini. Cresce invece spontaneamente, soprattutto nei boschi e nelle colline dell’Italia centrale e meridionale, ma anche lungo la costa, per esempio in Sicilia.5

Può essere usato in cucina, ma anche sotto forma di infusi. Le foglie e le bacche di alloro contengono un olio essenziale in percentuali variabili (le foglie di alloro contengono dall’1 al 3% di olio essenziale, le bacche di alloro fino al 10% di olio essenziale), composto da geraniolo, cineolo, eugenolo, terpineolo, fellandrene, eucaliptolo e pinene, con proprietà stimolanti l’appetito, digestive e carminative.6.

La polvere di bacche di alloro è un rimedio efficace contro l’influenza, la tosse, il raffreddore e la febbre, mentre le foglie si usano per preparare infusi per chi ha problemi di fermentazione, aiuta nei casi di inappetenza, combatte i dolori di stomaco e l’influenza.

ROSMARINO

Il rosmarino (Rosmarinus officinalis L.) è un arbusto sclerofillo sempreverde originario del bacino del Mediterraneo. I componenti principali dell’olio essenziale sono 1,8-Cineolo, α e β-pinene, canfora, canfene e β-pinene [61]. L’acido rosmarinico è un estere dell’acido caffeico e dell’acido 3,4-diidrossifenilattico, con una serie di interessanti attività biologiche (ad esempio, antivirale, antibatterico, antinfiammatorio e antiossidante) ed è ampiamente presente nella famiglia delle Lamiaceae.

Il rosmarino è spesso usato in cucina, ma è anche usato come olio essenziale.

Conosciuto per le sue proprietà stimolanti e purificanti, è utile come cardiotonico e anticellulite. Stimolante, sul sistema nervoso quando inalato, dà energia, favorisce la concentrazione e migliora la memoria, soprattutto durante i periodi di alta pressione per le attività intellettuali.

È cardiotonico, depurativo, anticellulite (è usato come ingrediente in prodotti cosmetici e fanghi contro la cellulite o le adiposità localizzate, grazie alla sua azione lipolitica, stimolando la circolazione periferica e drenando il sistema linfatico) antinfiammatorio, astringente, ha un effetto tonico, antisettico e purificante sulla pelle. È utile nel trattamento dell’acne e delle macchie scure della pelle. A causa di queste proprietà, viene utilizzato anche come ingrediente di lozioni e shampoo per capelli grassi, forfora e per combattere la caduta dei capelli, in quanto stimola la circolazione, favorisce l’ossigenazione dei tessuti e la ricrescita dei capelli. 7

ORIGANO

L’origano (Origanum vulgare L. subsp. vulgare) è un’erba perenne originaria delle regioni temperate dell’Europa e dell’Asia. I principali costituenti dell’olio essenziale delle sue foglie sono carvacrolo, p-cimene, c-terpinene, limonene, terpinene, ocimene, cariofillene, βbisabolene, linalolo e 4-terpineolo.

L’origano viene aggiunto per il suo sapore leggermente amaro a pollame, pesce e altri piatti.

I suoi fiori contengono un olio essenziale composto da varie sostanze aromatiche (terpinene, timolo, carvacrolo).

L’olio essenziale di origano ha proprietà antivirali e antinfiammatorie che lo rendono un efficace antibiotico naturale. Viene consigliato soprattutto nelle infezioni (potente antisettico, attivo contro tutte le forme virali), nei casi di cellulite, anche asma, bronchite cronica (antisettico e fluidificante del muco), anche a digestione difficile: azione stomachica, favorisce la secrezione dei succhi gastrici e la digestione. Ha anche proprietà carminative, utile in caso di meteorismo e flatulenza.

Ma può anche utilizzare per dermatosi, micosi e psoriasi (proprietà cicatrizzanti e germicida) e mal di denti: analgesico e analgesico.8

Uno studio chiamato “Uso tradizionale, fitochimica, tossicologia e farmacologia dell’origanum majorana” dice che “i risultati suggeriscono che le proprietà farmacologiche dell’O. majorana confermano i suoi usi tradizionali. Infatti, gli oli essenziali di O. majorana hanno mostrato notevoli attività antimicrobiche, antiossidanti, anticancro, antinfiammatorie, antimutagene, nefroprotettive ed epatoprotettive. Tuttavia, ulteriori indagini riguardanti la valutazione dei meccanismi molecolari dei composti identificati contro le linee cellulari tumorali umane, il processo infiammatorio e le infezioni microbiche sono necessarie per convalidare gli obiettivi farmacodinamici. L’indagine tossicologica di O. Majorana ha confermato la sua sicurezza e ha quindi incoraggiato i test di valutazione farmacocinetica per convalidare la sua biodisponibilità. “9

Circa tremila aziende italiane sono impegnate nella coltivazione di piante aromatiche, medicinali e da condimento in Italia. Alcune aziende produttrici di piante aromatiche in Italia sono “Paduanelli” e “Bisceglia” in Puglia, “Antico colle fiorito” e “Piante officinali San Marco” in Toscana. 10

SITOGRAPHY

  1. Erbe aromatiche_ consumo in crescita __ ProDiGus.pdf
  2. Wild Plants Used as Herbs and Spices in Italy.pdf
  3. https://www.riza.it/dieta-e-salute/cibo/2897/gusto-e-leggerezza-con-le-erbe-aromatiche.html
  4. https://www.inherba.it/finocchio-utilizzo-proprieta-e-tradizione/
  5. https://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/alloro-proprieta-usi/
  6. https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/rimedi-naturali/erboristeria/alloro.html
  7. https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/rimedi-naturali/oli-essenziali/olio-essenziale-rosmarino.html
  8. https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/rimedi-naturali/oli-essenziali/olio-essenziale-di-origano.html
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32882360/
  10. https://aziende.agraria.org/erbe-aromatiche/

Serenoa Repens per l’ipertrofia prostatica benigna

Serenoa repens: pianta

La Serenoa repens è una piccola palma, appartenente alla famiglia botanica delle Arecaceae, conosciuta anche come palma nana americana o saw palmetto o Sabal Serrulata (da non confondere con Sabal palmetto, il nome di una pianta diversa)1

La pianta è distribuita nella parte sud-orientale degli Stati Uniti, in particolare in Florida (vicino alla costa), ma si trova anche nell’India occidentale e nella California meridionale.

Ha una longevità straordinaria: si dice che alcune piante in Florida abbiano dai 500 ai 700 anni.2

Botanicamente, questa palma ha un fusto che generalmente non supera i 2 metri di altezza e ha foglie a forma di palma con profonde incisioni (da cui il nome serrulata). Può crescere fino a 4 metri di altezza, far crescere le caratteristiche foglie a ventaglio, composte da 20 foglioline allungate, mentre le infiorescenze biancastre arrivano a superare i 50 cm.

La parte della pianta utilizzata per scopi medicinali è il frutto, che ha un sapore sgradevole nonostante sia una fonte di cibo per la fauna locale. Il frutto ha le dimensioni di un’oliva (2,5 x 1,5 cm) ed è di colore giallo, che diventa blu con la maturazione. All’interno del frutto c’è un seme ellissoidale rosso-marrone.

Gli indigeni americani usavano questa pianta sia come frutto da mangiare che come rimedio per i disturbi urinari e sessuali, oggi il suo uso contro l’astenia e i problemi urogenitali.

Oggi, diversi studi dimostrano i suoi benefici e viene confermata la sua azione modulatrice sul sistema ormonale, particolarmente utile contro i problemi alla prostata e l’alopecia.3

Studi recenti sulla Serenoa repens

Diversi studi che dimostrano gli effetti curativi della S. repens hanno indagato la sua azione nella salute della prostata. Il principale disturbo per il quale la S. repens è indicata è l’iperplasia prostatica benigna (BPH).

Prima di tutto, cos’è l‘ipertrofia prostatica benigna

L’ipertrofia prostatica benigna (IPB), o adenoma prostatico, è una malattia abbastanza comune che si verifica quando c’è un ingrossamento non canceroso della prostata e questa patologia consiste in un ingrossamento benigno della prostata, con conseguente difficoltà ad urinare. Questa condizione si verifica generalmente a partire dai 50 anni, e le dimensioni della prostata possono aumentare significativamente con l’età.4

Poiché è comunemente usata in fitoterapia, ha attirato l’attenzione della ricerca scientifica, che indaga sugli usi popolari e tradizionali delle erbe.

Negli ultimi anni sono stati condotti molti studi e non tutti sono a favore degli effetti positivi sulle vie urinarie.

Secondo uno studio condotto nel 2020 chiamato “Clinical Efficacy of Serenoa repens Versus Placebo Versus Alpha-blockers for the Treatment of Lower Urinary Tract Symptoms/Benign Prostatic Enlargement: A Systematic Review and Network Meta-analysis of Randomized Placebo-controlled Clinical Trials” le conclusioni sono che “la SeR non ha mostrato un miglioramento clinicamente significativo in LUTS e PF”.

L’analisi ha dimostrato che il beneficio rispetto al placebo è stato minimo e potrebbe non giustificare il suo uso clinico prima che sia disponibile un livello più alto di prove. 5

Altri studi invece dimostrano gli effetti curativi della S. repens indagando la sua azione nella salute della prostata.

Questa pianta viene utilizzata anche per prodotti farmaceutici come Permixon che contiene il principio attivo estratto lipidico-sterolico di Serenoa repens; questo medicinale appartiene alla classe di altri medicinali utilizzati per aumentare il volume della prostata nel maschio adulto (chiamato anche ipertrofia prostatica benigna).6

Nel 2018 in uno studio chiamato “Efficacia e sicurezza di un estratto esanico di Serenoa repens (Permixon) per il trattamento dei sintomi del tratto urinario inferiore associati all’iperplasia prostatica benigna (LUTS/BPH): revisione sistematica e meta-analisi di studi controllati randomizzati e studi osservazionali” è stata condotta un’analisi dell’uso del farmaco Permixon, basato sul principio attivo serenoa repens , che “sembra essere un’opzione terapeutica efficace e ben tollerata per il trattamento medico a lungo termine dei LUTS/BPH “7.

In questo articolo parleremo del principio attivo negli integratori e nelle tisane, ma è anche importante conoscere l’uso farmaceutico.

Nel 2019 è stato condotto uno studio in Cina chiamato “Efficacia e sicurezza dell’estratto di Serenoa repens tra i pazienti con iperplasia prostatica benigna in Cina: A Multicenter, Randomized, Double blind, Placebo-controlled Trial”.

Hanno condotto uno studio in doppio cieco, controllato con placebo su 354 pazienti con LUTS/BPH da 19 istituzioni, per valutare l’efficacia e la sicurezza della Serenoa repens.

“I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale (1:1) ai gruppi estratto di Serenoa repens (320 mg) o placebo per 24 settimane. I parametri primari di efficacia erano i cambiamenti nell’International Prostate Symptom Score e nel picco del flusso urinario dal basale ad ogni valutazione. I parametri secondari di efficacia includevano il miglioramento dei punteggi dei sintomi di accumulo e dei sintomi di svuotamento, il volume della prostata, la frequenza urinaria e il livello totale dell’antigene prostatico specifico. Altri parametri valutati sono stati il punteggio della qualità della vita, il punteggio del questionario a quattro voci sulla funzione sessuale maschile e il punteggio dell’indice internazionale della funzione erettile attraverso le visite consecutive in doppio cieco”. 8

In conclusione in questo studio è stato osservato che “L’estratto di Serenoa repens era efficace, sicuro, ben tollerato e clinicamente e statisticamente superiore al placebo nella popolazione target LUTS/BPH”.

Un altro studio condotto presso l’Università di Napoli (Italia) del 2019 chiamato “Saw Palmetto (Serenoa repens)” è stata posta particolare attenzione sul suo ruolo nel trattamento dell’iperplasia prostatica benigna (BPH). “Molte prove hanno dimostrato la capacità di questa pianta di esercitare i suoi effetti, attraverso specifici meccanismi di azione, in modo molto simile alle molecole farmacologiche sintetiche attualmente utilizzate in questa condizione patologica, tra cui la stimolazione dell’apoptosi nelle cellule tumorali, l’inibizione della 5-alfa-reduttasi e il blocco dell’interazione del diidrotestosterone (DHT) con il suo recettore. S. repens è una pianta ben tollerata e sono stati riportati pochi effetti collaterali. Pertanto, S. repens è considerata un rimedio naturale efficace e sicuro per il trattamento dell’IPB”. 9

Componenti principali e come funzionano

I componenti principali di questa pianta sono gli acidi grassi (compresi gli acidi oleico, laurico, miristico, linoleico, linolenico, palmitico, caprilico e caprico) 2/3 liberi e 1/3 esterificati, gli steroidi (compresi β-sitosterolo, β-sitosterolo-3-O-glucoside, campestrolo e stigmasterolo), i flavonoidi, trigliceridi, triterpeni, acido antranilico.

Il β-sitosterolo-3-O-glucoside è il principio attivo più importante.

Il suo estratto lipidico-sterolico è in grado di esercitare la sua azione attraverso vari meccanismi.

L’estratto di Serenoa Repens è in grado di inibire il legame del diidrotestosterone ai recettori degli androgeni, inibendo anche l’attività dell’enzima 5-alfa-reduttasi (tipo 1 e tipo 2).

L’enzima 5-alfa-reduttasi è responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone, il suo metabolita attivo responsabile della stimolazione della proliferazione cellulare tipica dell’ipertrofia prostatica.

A causa dei suoi effetti ormonali, la serenoa repens viene utilizzata anche contro la caduta dei capelli (alopecia androgenetica), sia per via orale che topica, proprio perché blocca la 5-alfa-reduttasi.

Diversi studi hanno dimostrato che la serenoa ( il suo estratto lipidico ) può anche esercitare un effetto antinfiammatorio inibendo gli enzimi cicloossigenasi e 5-lipossigenasi, inibendo così la sintesi di prostaglandine e leucotrieni infiammatori.

Inoltre, l’estratto della pianta sembra avere anche un effetto antispasmodico riducendo l’afflusso di calcio cellulare e attivando un meccanismo di scambio ionico sodio/calcio.

Serenoa repens contro i disturbi funzionali associati all’ipertrofia prostatica benigna

Come accennato, grazie all’azione antiandrogenica degli estratti lipido-sterolici della serenoa a livello della prostata, l’uso di questa pianta è un aiuto efficace e prezioso nel trattamento dei sintomi dell’ipertrofia prostatica benigna. 10

In conclusione, la S. repens sembra essere un rimedio efficace per il trattamento dell’IPB e la gestione delle complicazioni associate.

Come usarla

La formulazione più comune sul mercato è la polvere, sotto forma di compresse o capsule. Entrambe sono facili da deglutire e hanno un dosaggio predeterminato in base alle necessità.

800-1000 mg di estratto secco di serenae frutto capsule o compresse 2 volte al giorno

40-50 gocce di tintura madre 2 volte al giorno tra i pasti 11

Le tisane e i decotti sono inutili, perché i principi attivi sono lipofili e quindi non possono essere ottenuti con l’acqua. Ecco perché gli estratti secchi o fluidi disponibili sul mercato sono per lo più a base di alcol.

È possibile preparare in casa un macerato alcolico allo stesso modo del mirto, ma non è facile trovare le bacche di serenoa.

Ad alti dosaggi e assunto a stomaco vuoto, può causare nausea temporanea e sono stati registrati alcuni effetti avversi come disturbi gastrointestinali (nausea, diarrea, dolori addominali). 13

Natalia Tota

Per l’acquisto della serenoa repens scrivimi. Di seguito il link del prodotto.

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REFERENZE

1https://www.doveecomemicuro.it/enciclopedia/pharma/serenoa-repens-small

2 https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/serenoa-repens4

3 https://www.riza.it/benessere/erbe-e-fitoterapia/5733/serenoa-repens-il-rimedio-amico-della-prostata.html

4 Cos’è l’Ipertrofia Prostatica Benigna (questionidiprostata.it)

5 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405456920300183

6 https://www.my-personaltrainer.it/Foglietti-illustrativi/Permixon.html

7 https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bju.14362

8 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0090429519302365

9 https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/serenoa-repens

10 https://www.my-personaltrainer.it/erboristeria/serenoa-repens.html

11 https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/rimedi-naturali/erboristeria/serenoa.html

12 https://www.vecchiaerboristeria.it/piante-officinali/piante-medicinali/serenoa-repens.asp

13 https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/serenoa-repens

Unghia di gatto: proprietà, studi e usi.

Uncaria Tomentosa o unghia di gatto

L’uncaria è una Liane comunemente conosciuta come unghia di gatto ed è una pianta medicinale originaria della foresta amazzonica in particolare e di altre zone del Sud e Centro America, è una vite che appartiene alla famiglia delle Rubiaceae. La pianta è conosciuta anche come “vite della vita del Perù”, “artiglio di gatto”, “saventaro”, o “uña de gato”.1

È una liana rampicante, lunga fino a 20-30 metri, cresce fino ad altitudini di 500-600 metri sul livello del mare, cresce nelle foreste del Perù “aggrappandosi” ad altre piante grazie alle sue spine uncinate, per questo l’arbusto è chiamato anche “unghia di gatto”. Produce fiori gialli e ha foglie coperte da peluria ,ma è la corteccia la parte ricca di principi attivi.

L’Uncaria faceva già parte della tradizione medica dei popoli delle Ande in tempi antichi. I curanderos, i guaritori del Sud America, la usavano per favorire la guarigione di ulcere, ferite e per alleviare dolori di ogni tipo.

Oggi è considerato un rimedio fitoterapico immunostimolante efficace contro il raffreddore, gli stati infiammatori che provocano dolori alle ossa, ai muscoli e alle articolazioni o l’alterazione della flora batterica e la ritenzione di liquidi.

Ci sono due specie di artiglio di gatto utilizzate per ragioni mediche: Uncaria tomentosa e Uncaria guianensis.

L’Uncaria tomentosa è più comunemente usata negli Stati Uniti, mentre l’Uncaria guianensis è tipicamente usata in Europa. La medicina è fatta dalla radice e dalla corteccia. 2

Principi attivi

I componenti principali sono alcaloidi ossindolici e indolici, glicosidi, acidi organici, proantocianidine, steroli e triterpeni. 3

I principali composti attivi responsabili delle attività medicinali sono considerati gli alcaloidi ossindolici e sono classificati in due chemiotipi: alcaloidi indolici tetraciclici e pentaciclici.

Un chemiotipo di U.tomentosa contiene principalmente gli alcaloidi ossindolici pentaciclici (pteropodina, isopteropodina, mitrafillina, isomitrafillina, uncarina F, speciofillina), che si ritiene siano responsabili dell’attività ipotensiva e immunostimolante; stimola quindi il sistema immunitario cellulare.

L’altro chemotipo contiene principalmente gli alcaloidi ossindolici tetraciclici (isorincophylline e rinofillina).

Questi alcaloidi sono ritenuti responsabili dell’azione anti-ipotensione, un’azione antispasmodica e un’attività moderatamente depressiva nel SNC legata a un’azione antagonista sui recettori 5-HT.

Quindi, agiscono sul sistema nervoso centrale, con un effetto antagonista quando sono combinati. 4

La composizione chimica di U. tomentosa, e in particolare la concentrazione di alcuni analiti presenti, può variare dalla zona di raccolta della pianta, dalla stagionalità, dalla maturità e dal metodo di estrazione.

L’U. tomentosa è ricca di molti fitocostituenti e la presenza dei componenti chimici, in particolare degli alcaloidi ossindolici, aumenta in funzione dell’acqua, della temperatura e del sole.

La presenza dei componenti chimici in U. tomentosa, in particolare degli alcaloidi ossindolici, è influenzata durante le stagioni dai cambiamenti dei fattori ambientali come l’acqua, la temperatura e la luce. 5

STUDI CONDOTTI

Ci sono diversi studi recenti. Sperimentalmente, gli estratti di uncaria stimolano la produzione di interleuchina (un elemento che difende il corpo), prevengono la formazione di radicali liberi, hanno attività antinfiammatoria e, soprattutto, immunostimolante.È antivirale, antidolorifica e cicatrizzante.6

Uno studio realizzato nel 2014 chiamato “Antimutagenic and antiherpetic activities of different preparations from Uncaria tomentosa (cat’s claw)” descrive i diversi benefici di questa pianta affermando che “la risposta antinfiammatoria assegnata all’artiglio del gatto sembra essere legata all’effetto dei glicosidi dell’acido quinovico, alcaloidi ossindolici e polifenoli che agiscono da soli o in una combinazione sinergica (Aquino et al., 1991; Reis et al., 2008). Gli estratti di corteccia di artiglio di gatto hanno mostrato proprietà immunomodulanti e antinfiammatorie, che sono legate alla stimolazione dei linfociti B e T normali, alla produzione di IL da parte dei macrofagi, alla fagocitosi, alla soppressione della sintesi di TNF-a (Sandoval et al., 2002; Heitzman et al., 2005) e all’inibizione di NF-kb (Zeng et al., 2009). Così, è possibile modulare più di un sistema simultaneamente agendo sullo stesso bersaglio. Oltre alle attività farmacologiche sopra menzionate, l’inibizione di NF-kb ha un effetto antimutageno perché sopprime l’infiammazione esacerbata, agendo sulle citochine proinfiammatorie, che sono fonti endogene di produzione di radicali liberi (Mammone et al., 2006). In considerazione del fatto che i preparati di U. tomentosa hanno precedentemente dimostrato effetti immunomodulatori e antinfiammatori, entrambi desiderabili per una terapia antierpetica”.7

Un recente studio condotto in Brasile nel 2020 “Uncaria tomentosa riduce la perdita ossea osteoclastica in vivo” ha dimostrato che questa pianta può ridurre l’osteclastogenesi in vivo. 8

Recentemente, in uno studio condotto in Brasile “Uncaria tomentosa migliora la cognizione, la memoria e l’apprendimento nei ratti di mezza età” hanno dimostrato che l’uncaria migliora la memoria e la cognizione nella mezza età. Lo studio è stato condotto su animali di 14 mesi testati con diverse dosi di U. tomentosa (5 mg/kg, 15 mg/kg e 30 mg/kg) e con diverse durate di trattamento (un mese e un anno). Ciò che hanno osservato è che la corteccia e l’ippocampo dei ratti trattati con U. tomentosa per un anno hanno mostrato una riduzione significativa (p > 0,05) dell’attività AChE. Inoltre l’indice di danno al DNA sulla corteccia era significativamente più basso”. 9

Uno studio condotto dall’università italiana di Napoli e l’università del Perù “Uncaria tomentosa: una fonte promettente di agenti terapeutici per la prevenzione e il trattamento dello stress ossidativo e del cancro” ha dimostrato che “l’apoptosi indotta da U. tomentosa è il principale meccanismo coinvolto nell’efficacia antitumorale di questa pianta. Alcuni adenocarcinomi del colon, della cervice, del seno e del polmone e linee cellulari di melanoma sono risultati sensibili agli effetti apoptotici degli estratti di U. tomentosa. Inoltre, anche le linee cellulari di cancro umano SAOS, MCF7 e HeLa erano sensibili all’azione apoptotica di U. tomentosa, attivandola attraverso la caspasi3. È interessante notare che gli estratti di U. tomentosa sono stati segnalati per inibire la proliferazione delle linee cellulari di leucemia umana HL-60 e K562 e di linfoma B trasformato dall’EBV Raji senza indurre l’apoptosi”. Inoltre “U. tomentosa ha minimizzato gli effetti deleteri del trattamento chemioterapico. “10

Secondo questo studio “l’estratto idroalcolico di U. tomentosa può migliorare l’apoptosi indotta dalla chemioterapia, stabilendo un ruolo per i pazienti di cancro come terapia complementare”. Anche “l’estratto di corteccia di U. tomentosa per indurre danni ossidativi al DNA e antagonizzare il meccanismo di riparazione del DNA nelle cellule tumorali A431 (cellule tumorali epidermoidi umane) con un checkpoint G1/S difettoso con un conseguente accumulo di cellule arrestate G2/M seguite da apoptosi massiva.”

In conclusione, l’Uncaria è usata in presenza di condizioni infiammatorie (artrite, reumatismi, artrosi, ecc.) e infezioni croniche, ma anche in caso di raffreddore.

Le forme farmaceutiche sono:

Estratto fluido, Estratto secco e Tintura madre.

I benefici del tè di questa pianta sono antinfiammatori, antivirali e immunostimolanti.

Come usare l’estratto secco

Per l’azione immunostimolante, la dose giornaliera di alcaloidi totali dovrebbe essere da 10 a 30 mg, e quindi, a seconda della concentrazione di alcaloidi, la dose giornaliera di estratto secco è da 250 a 1000 mg.

Se titolato in alcaloidi ossindolici totali (min. 3%), la dose giornaliera va da 300 mg di estratto secco corrispondente a 10 mg di alcaloidi, a 500 mg di estratto secco corrispondente a 20 mg di alcaloidi o 750 mg di estratto secco corrispondente a 30 mg di alcaloidi da assumere in due dosi preferibilmente tra i pasti.

Per la prevenzione dei raffreddori, si consiglia un corso di 30 giorni, iniziando tra la fine della settimana e la fine del mese, tra la fine di settembre e l’inizio di ottobre, seguito da una pausa di 15 giorni e due ulteriori cicli di 15 giorni di trattamento con 15 giorni di riposo.

Per fare un litro di tisana all’artiglio di gatto rosso, bisogna aggiungere uno o due cucchiaini di Uncaria a un litro di acqua bollente, poi coprire l’infusione con un coperchio e far bollire per 10-15 minuti. Infine, scolare e la tisana di Uncaria è pronta per il consumo. 11

CONTROINDICAZIONI

Una dose elevata può provocare diarrea, che regredisce con la sospensione della terapia.

Può causare ipotensione in individui suscettibili.

Si consiglia di limitarne l’uso in gravidanza e allattamento a causa della sua probabile azione sulla muscolatura uterina.

Inoltre, è stato riportato un leggero calo della vitamina A in seguito a una terapia prolungata. 12

  1. Assessment report on Uncaria tomentosa (Willd. ex Schult.) DC., cortex
  2. https://www.rxlist.com/cats_claw/supplements.htm
  3. Uncaria tomentosa (Willd. ex Schult.) DC.: A Review on Chemical Constituents and Biological Activities Gaber El-Saber Batiha 1,2,* ,† , Amany Magdy Beshbishy 1,† , Lamiaa Wasef 2 , Yaser H. A. Elewa 3,4, Mohamed E. Abd El-Hack 5 , Ayman E. Taha 6 , Adham Abdullah Al-Sagheer 7 , Hari Prasad Devkota 8 and Vincenzo Tufarelli 9
  4. piante-amazzoniche.pdf
  5. Uncaria tomentosa: A promising source of therapeutic agents for prevention and treatment of oxidative stress and cancer Francesca Ciania , Natascia Cocchiaa , Viola Calabro` b , Alessandra Polliceb , Lucianna Maruccioa , Domenico Carotenutoc , Luigi Espositoa , Luigi Avallonea , and Simona Tafuria
  6. Uncaria proprietà, usi e benefici | Riza Dizionari
  7. Antimutagenic and antiherpetic activities of different preparations from Uncaria tomentosa (cat’s claw) Thiago Caon a , Samuel Kaiser d , Clarissa Feltrin a , Annelise de Carvalho a , Thaís Cristine Marques Sincero a,c , George González Ortega d , Cláudia Maria Oliveira Simões a,b
  8. Uncaria tomentosa reduces osteoclastic bone loss in vivo Vilma Limaa,b,c , Iracema Matos Melod , Thaise Mayumi Tairac , Liseth Yamile Wilches Buitragoc , Cristiane Sá Roriz Fontelesd , Luzia Kalyne Almeida Moreira Leale , Ana Sheila de Queiroz Souzae , Talysson Silva Almeidae , Raimundo Nogueira da Costa Filhof , Manoel Odorico Moraesa , Fernando Queiroz Cunhab , Sandra Yasuyo Fukadac
  9. Uncaria tomentosa improves cognition, memory and learning in middle-aged rats Lívia G. Castilhosa,b , Juliana S. Oliveirab , Stephen A. Adefeghaa,b,d , Alessandra G. Manzonia , Daniela F. Passosb , Charles E. Assmannb , Leonardo L. Silveiraa , Kelly B. Trellesa,b , Maikel Kronbauerc , Pedro H. Doleskib , João M. Bremma , Josiane Braunb , Fatima H. Abdallaa,b , Jamile F. Gonçalvesa , Cinthia M. Andradeb , Ivana B.M. Cruzb , Marilise E. Burgerb,c , Daniela B.R. Leala,b,⁎
  10. Uncaria tomentosa: A promising source of therapeutic agents for prevention and treatment of oxidative stress and cancer Francesca Ciania , Natascia Cocchiaa , Viola Calabro` b , Alessandra Polliceb , Lucianna Maruccioa , Domenico Carotenutoc , Luigi Espositoa , Luigi Avallonea , and Simona Tafuria a Department of Veterinary Medicine and Animal Production, University of Naples Federico II, Naples, Italy, b Department of Biology, Complesso Universitario Monte S. Angelo, University of Naples Federico II, Naples, Italy, c UNMSM, Universidad Nacional Mayor San Marcos, Lima, Peru
  11. https://www.amazon.it/Tisana-di-Uncaria-Tormentosa-250g/dp/B00ESFN4TM
  12. piante-amazzoniche.pdf

Natalia Tota, University of Foggia

BIOMOLECULAR SCIENCES AND TECHNOLOGIES

Cattiva circolazione: cause e sintomi

Il caldo aumenta problemi legati alla circolazione, come la pesantezza degli arti inferiori e l’insorgere di varici.

I fattori che influiscono sull’aumento delle varici sono sicuramente genetici e ormonali, influiscono anche età, sesso, gravidanza e abitudini alimentari.

Inoltre abitudini lavorative o di studio ,come stare troppe ore sedute o in piedi , inducono l’aumento o l’insorgenza di varici o la sensazione di pesantezza.

E’ interessante notare che nei paesi in cui la dieta è ricca di cibi non processati l’insorgenza di vene varicose è notevolmente inferiore ,questo può far dedurre che i cibi contengano un alto contenuto di fibre e di antiossidanti.

Quali cibi dovremmo evitare?

  • cibi processati
  • zucchero
  • caffeina
  • alcool

Cosa integrare ?

  • vitamina c con bioflavonoidi
  • rutina
  • vite rossa
  • rusco
  • ippocastano
  • mirtillo nero
  • centella
  • vitamina E
  • amamelide
  • meliloto
  • vitamina B

Quali esercizi fare?

Ti consiglio di seguire questi esercizi de La scimmia Yoga su Yotube. Penso sia bravissima e i suoi esercizi aiutano!

Quali integratori?

Primo fra tutti consiglio SOLLIEVO VENIS PLUS 60 CAPSULE NATURPLUS per un mese di trattamento.

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Al secondo posto per contrastare anche la cellulite EXTRACT VENIS 50 ML NATURPLUS.

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Al terzo posto i monopianta , sicuramente efficaci e da assumere per tempi più lunghi.

VITE ROSSA 125 TAVOLETTE NATURPLUS https://www.naturplus.shop/it/vite-rossa-125-tavolette-naturplus

MIRTILLO 100 PERLE NATURPLUS https://www.naturplus.shop/it/mirtillo-100-perle-naturplus

VITA C 1000 RETARD 90 COMPRESSE NATURPLUS https://www.naturplus.shop/it/vita-c-1000-retard-90-compresse-naturplus

Da associare al trattamento specifico per il gonfiore di gambe e caviglie , può essere utile aggiungere all’integrazione il DEPURATUM CONCENTRATO 200 ML NATURPLUS per favorire l’eliminazione delle tossine e contrastare l’azione dei radicali liberi.

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Natalia Tota

Combattere lo stress

Un po’ di stress è salutare, ci stimola e ci dà un input in più nella nostra vita, ma un eccesso di stress non è salutare e ci causa danni a tutti i livelli.

Lo stress ci protegge nelle situazioni di emergenza, l’abilità di reagire rapidamente è un meccanismo alla base della vita. E’ il meccanismo di “attacco o fuga” e il corpo si prepara fisiologicamente per reagire o fuggire. Lo stress aumenta la produzione di ormoni, aumenta la pressione sanguigna, aumenta la velocità della respirazione e ci aiuta a rispondere più velocemente alle situazioni. Questa spinta è generalmente seguita da un momento di rilassamento , il corpo si rilassa, diminuisce la pressione sanguigna e la respirazione torna normale. Ma se non abbiamo questo momento di relax, se gli ormoni dello stress sono prodotti costantemente? Cosa succede?

Sei stressato?

I sintomi dello stress sono diversi:

  • problemi nel dormire
  • tensione al collo , blocco alla schiena e spalle
  • problemi digestivi
  • perdita di capelli
  • fatica
  • pressione sanguigna alta
  • palpitazioni
  • problemi della pelle come la psoriasis o eczema
  • forti dolori mestruali
  • ansia e nervosismo
  • irritabilità e frustrazione
  • problemi di concentrazione e memoria

E’ una ricetta di benessere e felicità? La risposta come sai è no!

7 consigli per ridurre lo stress

  1. Prenditi del tempo: fai una passeggiata nella natura, fai yoga, medita , ascolta musica, riposati o leggi. Qualsiasi cosa sia, ma l’importante sia una cosa che ti faccia staccare la spina e ritrovare uno spazio che sia solo per te.
  2. Respira: adesso, proprio adesso respira contando fino a quattro inspirando e contando fino a quattro espirando. Lo so che non lo fai mai! Sembra scontato, ma respira!
  3. Prendi il magnesio: il magnesio aiuta a rilassare i muscoli, a ridurre la fatica e lo stress ed è indispensabile in tantissime funzioni del nostro corpo. Prendilo con costanza e vedrai la differenza!
  4. Esercizio fisico: aiuta a produrre endorfine (gli ormoni che ci fanno stare bene, aumentano la motivazione e il benessere). Se sei una persona pigra capisco che sia difficile, ma inizia con poco. Inizia con poco , magari esci a fare una passeggiata o usa i video di Youtube brevi, ma utili a sbloccarci. Lo so che stare fermi sembra meglio che muoversi ma provaci!
  5. Mangia cibi salutari: ti daranno nutrienti necessari per rimanere in salute, come frutta e verdura di stagione.
  6. Capisci le tue priorità: il panico blocca. Quando non sai come gestire la situazione capisci le priorità. Cosa devo fare prima? Cosa è più importante? Inizia da quella cosa e non sovraccaricarti.
  7. Rimedi naturali: Ginseng, griffonia , passiflora, maca, rodiola, vitaminaB, biancospino, zinco. Tra gli integratori ti consiglio Antistress Solution  e NEW HARMONY MENOANSIA 60 CAPSULE ( in caso di stati di ansia continui) di NaturPlus. Ti lascio il link sotto.

Inizia da uno di questi suggerimenti e rilassati!

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Proteggi la tua pelle dall’interno

La pelle lavora costantemente per rigenerare se stessa , ma ci sono vari fattori che influenzano il benessere della pelle sia genetici che ambientali.

Una dieta ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti è essenziale per il nostro organismo e la pelle non fa eccezione.

Soprattutto in questo periodo bisogna preparare la pelle all’esposizione solare per contrastare quelli che possono essere i danni del sole. Ci sono molti rimedi naturali e specifici nutrienti per rendere la pelle sana e protetta dall’interno.

Vediamo quali sono:

Lo zinco si trova in ogni cellula del nostro corpo ed è il componente di circa 200 enzimi, viene richiesto per utilizzare la vitamina A dal fegato e molte cause di problemi della pelle sono dovuti proprio a una carenza di zinco. L’alimento con più zinco sono i semi di zucca, ma si trova anche nei legumi.

Il betacarotene è un carotenoide , un potente antiossidante che si trova nella frutta e verdura rossa, gialla e arancio. E’ il precursore della vitamina A e protegge la pelle dai raggi UV.

Il rame è un minerale essenziale per la formazione dei blocchi di collagene ed elastina che forniscono elasticità e l’integrità strutturale dei tessuti. Si trova nei legumi, verdura a foglia verde , mandorle e avocado.

Il selenio è un minerale essenziale con proprietà detossificanti in quanto aiuta il corpo a rilasciare i metalli pesanti. La presenza del selenio nei cibi dipende dalla quantità di selenio presente nel terreno in cui crescono. Si trova nei broccoli e aglio.

La vitamina E è un potente antiossidante e protegge la pelle dai raggi UV si trova in molti semi oleosi ,avocado ,cavolo e spinaci.

Non sempre abbiamo il giusto apporto nutrizionale nella dieta e in quei casi è opportuno integrare con integratori sicuri e affidabili come Skin Defence anti-ox di Naturplus.

Scrivimi per info e acquisti.

Prendiamoci cura della nostra pelle!

Natalia Tota

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